超慢跑节拍器是一款专为慢跑运动打造的步频节拍工具。用户可以通过它自定义设置跑步目标的时长、距离与消耗热量，同时它具备变频模式，能实现步频的快慢交替变换，对于想要提升慢跑水平的进阶用户来说十分适用。这种富有节奏感的超慢跑方式，能对膝盖关节起到良好的保护作用，也让用户更易坚持运动。 除此之外，超慢跑节拍器还可记录每次运动的数据，助力用户更清晰地掌握自身运动状态。无论你是想通过运动燃脂减肥、塑造身形，还是缓解日常压力，这款软件都能满足你的需求。有需要的用户不妨在本站体验一下~

软件功能

1、步频调节器

支持步频调节功能，您可根据日常运动习惯挑选适配的跑步步频，其中涵盖在日本备受欢迎的180bpm节拍、150bpm节拍、200bpm节拍等选项，快来定制专属于您的跑步节拍吧！

2、超慢跑节拍

海量180bpm节拍音乐供选择，跟着节拍一步一步跑，不伤膝盖。音乐与节拍的结合，边跑步边享受，让跑步充满乐趣~

3、计步器

你只管跑，数据交给我们，每次慢跑都会帮你记录步数、公里数、消耗的卡路里、跑步时间

4、计时器

每天一个小目标，设置锻炼时间，即可启动超慢跑计时器，定时提醒！

5、数据分析

我们会详细记录您跑步过程中的各项数据，像速度快慢、步频高低、跑步时长以及消耗的卡路里等信息都不会遗漏，之后还会借助图表和分析报告来直观呈现您的进步情况。

超慢跑节拍器怎么使用教程

1、打开进入首页，点击修改时长目标，如运动时长、距离、消耗热量等。

2、点击中间可以设置时间

3、还可以选择任意步频，步频是指走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数

4、节拍器可以设定节拍音效

5、点击背景音乐可以选择超慢跑时播放音乐

6、全都设置好后，点击开始完成您的第一次超慢跑吧

软件亮点

1、提高心肺功能：长期的超慢跑可以增强心脏功能，提高氧气利用率。

2、降低运动损伤风险：跑步强度较低，对关节与肌肉产生的压力较小，所以可以有效减少运动损伤的发生几率。

3、助力脂肪燃烧：当进行低强度运动时，身体会更偏好以脂肪作为能量来源，这对体重管理和减重都有帮助。

4、提高睡眠质量：规律的超慢跑可以改善睡眠质量，帮助身体和心理更好地放松。

5、提升心理健康水平：在慢跑时，跑步者常常能体会到运动带来的轻松愉悦感，这对于缓解压力、改善抑郁情绪很有帮助。

常见问题

1、什么时候慢跑效果好?

一说到慢跑，大家总是会联想到晨跑。其实不只早上，只要自己方便，任何时段都可以慢跑。

2、哪些场所最适合超慢跑?

超慢跑最迷人的地方就是--任何场所都能跑。

3、超慢跑安全吗?

和普通慢跑比起来，超慢跑时地面对身体的冲击力更小，安全性相对更高。尽管它的危险性还是比走路要大一些，但体重偏重的人只要多留意，想安全开展超慢跑运动并不困难。

4、超慢跑对跑步姿势有什么要求吗?

超慢跑时只需留意两点。其一，脚掌无需用力蹬地，带着“轻轻向后蹬”的感觉移动就行；其二，双手不必大幅摆动，轻放在身体两侧自然摆动以维持平衡即可。

刚开始跑步时不必刻意关注身体姿势，轻松慢跑就行。要是一心想着姿势正确，硬要调整出标准姿势，平时不常运动的人很容易用力不当，跑步姿势也会显得很不自然。

更新日志

v4.3.0版本

提升体验，修复部分问题。